オートミールのおすすめの食べ方

オートミール 生活
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こんにちは。カズ(@lifewill_befun)です。


最近、オートミールを食べるのにハマっています。


オートミールを食べてみると美味しいし、低カロリー食物繊維も多いのでリピート。


そんなオートミールのおすすめの食べ方を今回は紹介します。


ではいってみましょう。


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オートミールのおすすめの食べ方


まずは、オートミールを紹介。

オートミール

▲このオートミールは、スーパーで買いました。


西友で378円!!


ネットでも売っています。


オートミール

▲中身はこんな感じです。


オートミールのおすすめの食べ方


おすすめの食べ方を紹介します。

オートミール

▲まずはオートミール、スプーン5杯を底が浅めのお皿に入れます。

オートミール

▲次に少量の水を入れます。


水は、オートミールが浸るくらいの量で大丈夫です。

電子レンジ


▲水を入れたら、電子レンジでチン。


僕は、800W、1分30秒で毎回やっています。

オートミール


▲レンジから取り出すと、オートミールが水を含んで柔らかくなります。


お粥のような感じです。

オートミール

▲近くで見ると、水を吸収してふやけているような状態。


次はトッピングです。

トッピング

▲トッピングは、この5つ。


・バナナ
・ブルーベリー
・ピーナッツバター(SKIPPY)
・シナモン
・はちみつ



この5つを使います。


特に僕のこだわりがピーナッツバター。


これを入れるのと、入れないのでは美味しさが変わってきます。


skippy

▲トッピングに入れてほしいのがSKIPPYの青のタイプのピーナッツバター。


少し値段はするのですが、、、、


下手に甘くないのと、ペースト状になっていないピーナッツの粒が入っているのが美味しいんです。


ピーナッツバター

▲少し分かりづらいのですが、、、、ピーナッツの粒が入っています。


この粒がいいアクセントになるんですよ。


このタイプのピーナッツバター(SKIPPY)を入れてあげると、とても美味しく仕上がります。




オートミール

▲トッピングを全部お皿の中に入れます。


ちょっとアサイーボウル感がありますね。。。。


シナモン、はちみつの量はお好みで。


僕は、はちみつ多めです。


あとは、混ぜるだけ。

豆乳

▲お好みで豆乳を入れてあげるのもオッケーです。



僕は、豆乳を少し入れます。

オートミール

▲豆乳を少し入れて、混ぜます。

オートミール

▲混ぜると見た目が悪くなりますが、、、、これで完成!!!!


ピーナッツバターが、柔らかくなったオートミールと混ざり合い、絶妙な味に。


バナナとはちみつが適度な甘みを。


ブルーベリーが入ることで、さっぱりと食べることができます。


オートミール


このオートミールとブラックコーヒーが最近のマイブームです。


ぜひみなさんも1度作ってみて下さい。



ではでは。






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この記事を書いた人
カズ

スケボーにハマったり、アトピーに悩まされたりなアラサー

【スケボー】

20歳の時に東京でスケボーに出会いハマる。

トリックをメイクした時の感動や興奮がスケボーの魅力

スケボー歴は6年

【アトピー】

子供のときからのアトピー持ち

高校の時に脱ステロイド治療→7年ステロイドやめる事に成功→しかし再発して入院→うつ、ひきこもり、寝たきりだった25歳→沖縄→現在

現在はすっかりアトピーも良くなりました。

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